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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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啤酒肚不僅影響美觀，還可能引發(fā)多種疾病。其形成與飲食、運動、代謝等多種因素有關。短期內(nèi)減掉啤酒肚需綜合施策，包括調(diào)整飲食、加強運動、合理使用輔助方法等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-10-10 11:40
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.增加運動：選擇有氧運動如游泳、跑步、騎自行車等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.腹部按摩：每晚睡前以肚臍為中心按摩，先右后左，各30-50下。
4.使用粗鹽：洗澡前用粗鹽敷腹部10分鐘，促進代謝。
5.飲用茶飲：如荷葉茶、大麥茶、檸檬茶等，輔助減肥，但不能依賴。
減掉啤酒肚需要堅持和耐心，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣。
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