影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理。要想增高，需從多方面入手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和水的充足攝入，多吃蛋奶、蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：多做拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：減少心理壓力，保持積極樂(lè)觀。
身高增長(zhǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合調(diào)理。只要方法得當(dāng)，仍有增高的可能。