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長期久坐腰椎膨出疼痛難忍的緩解方法

2025-04-23 21:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

長期久坐腰椎膨出疼痛難忍的緩解方法

回答1
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栗剛主治醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

骨科治療中心

長期久坐致腰椎膨出疼痛難忍，可通過物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、改善生活習(xí)慣緩解。 1. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松腰部肌肉，緩解不適；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經(jīng)恢復(fù)。需遵醫(yī)囑用藥。 3. 運動康復(fù)：進行小飛燕、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量；游泳也是不錯的選擇，對腰椎壓力小。 4. 改善生活習(xí)慣：避免久坐，定時起身活動；選擇合適的座椅和床墊，保持良好的坐姿和睡姿。長期久坐引發(fā)的腰椎膨出疼痛，可通過上述方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-24 03:01

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