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冬季食療養(yǎng)生的方法有哪些

2013-12-27 21:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

冬季食療養(yǎng)生的方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

冬季食療養(yǎng)生要注重保暖、調(diào)節(jié)情緒、適當運動、飲食調(diào)理和足部護理。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保暖：避免暴暖大汗，注意防寒，選舒適保暖的衣物和鞋子。
2.情緒：冬季易情緒低落，可通過運動如慢跑、跳舞等改善。
3.運動：滑冰、打球等適度運動能消除煩悶，增強體質(zhì)。
4.飲食：多吃溫熱食物，如羊肉、核桃等，補充營養(yǎng)。
5.足部：早晚搓揉腳心，促進血液循環(huán)。
冬季做好食療養(yǎng)生，有助于保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
2013-12-27 21:34

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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