16歲個(gè)子長(zhǎng)得慢可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。建議先就醫(yī)檢查骨骺線，明確生長(zhǎng)潛力，必要時(shí)采取相應(yīng)措施。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能一定程度改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.疾病排查若存在生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，需及時(shí)治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素、左甲狀腺素鈉片等藥物。
總之，16歲個(gè)子長(zhǎng)得慢不必過于焦慮，通過綜合調(diào)理，仍有改善空間。但需遵循醫(yī)生建議，科學(xué)促進(jìn)長(zhǎng)高。