飯前或飯后吃水果各有優(yōu)缺點(diǎn)，取決于個(gè)人身體狀況、水果種類等因素。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.消化功能：對(duì)于消化功能良好的人，飯前吃水果一般不會(huì)造成不適，還能促進(jìn)消化液分泌。
2.血糖影響：若本身血糖較高，飯后吃水果可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，飯前吃相對(duì)較好。
3.食物搭配：若正餐油膩，飯前吃水果可減少油膩食物攝入；若正餐清淡，飯后吃影響不大。
4.水果種類：酸性水果如山楂，飯后吃較好，以免刺激胃黏膜；香蕉等可在兩餐之間吃。
5.個(gè)體差異：部分人飯前吃水果可能出現(xiàn)胃脹等不適，這類人適合飯后一段時(shí)間再吃。
總之，飯前飯后吃水果沒有絕對(duì)的好壞，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適時(shí)間。