冬季養(yǎng)生可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、保暖、情緒五個(gè)方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃溫?zé)崆覡I養(yǎng)豐富的食物，如黑木耳、白菜、羊肉等。黑木耳可滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血等；白菜有一定藥用價(jià)值；羊肉能暖身補(bǔ)虛。
2.睡眠：保證充足睡眠，早睡晚起，利于陽氣潛藏。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.保暖：注意防寒保暖，尤其頭、腳、腰腹部，以防受寒。
5.情緒：保持心情舒暢，避免抑郁、焦慮，可通過聽音樂等方式調(diào)節(jié)。
冬季養(yǎng)生需綜合調(diào)理，持之以恒，才能達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體的目的。