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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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冬季減肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及生活習(xí)慣等方面綜合考慮。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-07 22:50
1.飲食控制：遵循“早吃好、午吃飽、晚吃少”原則，早餐必吃，富含碳水化合物。晚餐少吃，避免高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：可選擇室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩等，增強(qiáng)代謝。
3.充足睡眠：保證每晚7-8小時(shí)睡眠，利于新陳代謝調(diào)節(jié)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：多喝水，促進(jìn)身體循環(huán)；減少久坐，定時(shí)起身活動(dòng)。
冬季減肥需長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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