膝蓋關(guān)節(jié)軟骨損傷的自我修復(fù)取決于損傷程度、休息狀況、飲食、康復(fù)訓(xùn)練及有無并發(fā)癥等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.損傷程度：輕度損傷充分休息制動可能自愈，重度損傷一般難自愈。
2.休息狀況：保證充足休息，避免關(guān)節(jié)過度活動，有助于恢復(fù)。
3.飲食：清淡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
4.康復(fù)訓(xùn)練：如直抬腿練習(xí)、變速跑練習(xí)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
5.并發(fā)癥：若有軟骨變性、關(guān)節(jié)炎癥，會影響自愈，需規(guī)范治療。
總之，膝蓋關(guān)節(jié)軟骨損傷的修復(fù)情況受多種因素影響，患者需綜合注意各方面。