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哺乳期能跑步減肥嗎

2013-12-15 01:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哺乳期能跑步減肥嗎

回答1
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付小君主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

您好：可以跑步減肥，但是跳舞效果更好。其次拉丁舞也可以減肥.但跳的時(shí)候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明顯的就是腰部和腿部了.
2013-12-15 01:34

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回答2
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哺乳期通常不適合減肥。因?yàn)闇p肥需要很大的體力和飲食控制，哺乳期應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)。如果選擇跑步減肥，這取決于你的身體狀況和牛奶狀況。如果跑了很長(zhǎng)時(shí)間或者鍛煉太多，會(huì)影響牛奶的質(zhì)量。跑步可以一步一步來(lái)。一般不要在分娩后一個(gè)月內(nèi)立即跑步減肥，而是在身體完全恢復(fù)后跑步。也可以選擇其他一些體育鍛煉方法，比如俯臥撐和仰臥起坐可以減少腹部脂肪。
2019-12-17 23:50

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龔群
主任醫(yī)師 教授

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