橘子和牛奶不宜同食，主要有以下幾種原因：一是成分反應(yīng)，二是影響消化吸收，三是可能引發(fā)腸胃不適，四是干擾營養(yǎng)均衡，五是個體差異影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.成分反應(yīng)：橘子中的果酸等物質(zhì)與牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合，易產(chǎn)生沉淀。
2.消化吸收：這種沉淀會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的正常吸收。
3.腸胃不適：可能導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃癥狀。
4.營養(yǎng)均衡：降低牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，影響人體對營養(yǎng)的獲取。
5.個體差異：不同個體對這種組合的耐受程度不同，有些人反應(yīng)明顯，有些人則不明顯。
總之，為了避免潛在的不適和保證營養(yǎng)吸收，建議將橘子和牛奶分開食用。