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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病。要想長高,需從多方面入手。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-02-13 17:16
1.遺傳因素:身高很大程度受遺傳影響,但通過后天努力可一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果。
3.適量運(yùn)動:如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。
4.充足睡眠:每晚保證8小時以上高質(zhì)量睡眠,利于生長激素分泌。
5.疾病預(yù)防:及時治療影響生長發(fā)育的疾病,如生長激素缺乏癥等。
6.藥物輔助:必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
總之,長高需要綜合多種方法,并持之以恒。同時,避免盲目使用藥物或輕信廣告。
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