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17 歲 175cm 想長(zhǎng)到 180cm 怎么辦，跳繩有用么

17歲175cm想長(zhǎng)到180cm怎么辦，跳繩有用么？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    想長(zhǎng)高可從睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、拉伸等方面努力。 1. 睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 2. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)：跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，還能增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 拉伸：睡前進(jìn)行腿部拉伸，如壓腿、弓步伸展。 綜合采取上述措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)長(zhǎng)高會(huì)有幫助。

    2024-09-27 08:43
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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