吃不胖的原因較為復(fù)雜，可能與遺傳、消化吸收、代謝、運(yùn)動(dòng)量、心理等因素有關(guān)。持續(xù)吃蛋白粉不一定能達(dá)到增肥效果，還需綜合考慮多種因素。 1. 遺傳：有些人天生體質(zhì)偏瘦，受遺傳基因影響，基礎(chǔ)代謝率較高，較難增重。 2. 消化吸收：腸胃功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化酶分泌不足等，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 代謝：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可導(dǎo)致代謝加快，消耗過(guò)多能量，使人難以長(zhǎng)胖。 4. 運(yùn)動(dòng)量：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)消耗大量能量，若攝入熱量不足，體重難以增加。 5. 心理：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，可能影響食欲和消化功能，導(dǎo)致體重不增。 6. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不利于增重。 總之，單純依靠吃蛋白粉增肥效果有限。建議先明確自身吃不胖的原因，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)就醫(yī)檢查，排除疾病因素。