女性經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但有諸多注意事項(xiàng)，包括運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)長、飲食及個(gè)人狀態(tài)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運(yùn)動(dòng)選擇：宜選擇輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、籃球等。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以自身不感到疲勞為宜，避免過度勞累。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：控制在30分鐘左右，不宜過長。
4.飲食調(diào)整：多吃含鐵、補(bǔ)血、高蛋白食物，如瘦肉、菠菜、雞蛋等，忌辛辣、生冷食物。
5.個(gè)人狀態(tài)：注意休息，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
總之，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，注意身體變化，如有不適及時(shí)停止。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)是有要注意的，一般是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能舉重物，輕的運(yùn)動(dòng)是可以做的，肩膀倒立，腿倒立的動(dòng)作也先不要做的，可能會(huì)引起經(jīng)血逆流．這樣會(huì)很麻煩的．

其實(shí)這個(gè)時(shí)間的話建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^于勞累的話可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期血量偏大，而且對(duì)于子宮的恢復(fù)都有一定的負(fù)面影響。

你好，一般來說月經(jīng)期間是不能運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)的話會(huì)出現(xiàn)越來越嚴(yán)重

經(jīng)期最好是不要運(yùn)動(dòng)，這個(gè)對(duì)你的身體是不好的，然后多喝點(diǎn)紅糖水

你好，今天運(yùn)動(dòng)肯定是需要注意的，嗯不要太激烈的運(yùn)動(dòng)就是可以的