快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

體重從86斤增長到109斤，如何控制體重？

體重從86斤增長到109斤，如何控制體重？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    仝小林 主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    體重增長可能與飲食、運動、睡眠、心理、疾病等因素有關。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
    1.飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。
    2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘。
    3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
    4.心理調(diào)節(jié)：避免壓力過大導致的情緒性進食。
    5.疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能減退等也可能導致體重增加，如有異常應及時就醫(yī)檢查。
    控制體重需要綜合多方面因素，長期堅持健康的生活方式，如有必要可尋求醫(yī)生幫助。

    2016-04-05 09:30
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長：甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療，尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預約掛號
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長：甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長：甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? /> </a> </dt> <dd> <h3><a target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年，酒齡8年

我爸煙齡30年，酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎？

腦缺氧會嗜睡嗎？

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
友情鏈接 熱門醫(yī)院 醫(yī)院簡介 醫(yī)院科室 醫(yī)院專家 就醫(yī)指南 醫(yī)院環(huán)境 患者評價