11 歲孩子的身高體重是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于您提供的身高 154 厘米，體重 81 斤，一般來說是在正常范圍內的，但還需進一步綜合評估。 1.遺傳：孩子的身高體重受父母遺傳影響較大。如果父母身材較高大，孩子通常也有較大的生長潛力。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對生長發(fā)育至關重要。應保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 3.運動：適量的運動有助于骨骼發(fā)育和肌肉生長。如跑步、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌。每晚應保證 9-11 小時的高質量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮L發(fā)育，如內分泌疾病、慢性疾病等。若孩子有長期身體不適，需及時就醫(yī)檢查。 總之，11 歲孩子正處于生長發(fā)育的關鍵時期，要關注各方面因素。保持良好的生活習慣，定期進行體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應措施。