游泳對(duì)降低高血壓發(fā)病有一定幫助，這主要得益于改善心血管功能、減輕體重、緩解壓力、增強(qiáng)心肺耐力和促進(jìn)血液循環(huán)等。 1.改善心血管功能：游泳時(shí)全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，心臟收縮有力，血管彈性增強(qiáng)，有助于降低血壓。 2.減輕體重：肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，游泳能消耗熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 3.緩解壓力：長(zhǎng)期的精神緊張易導(dǎo)致血壓升高，游泳可放松身心，減輕精神壓力，維持血壓穩(wěn)定。 4.增強(qiáng)心肺耐力：提高心肺功能，使心臟更有效地泵血，血管承受的壓力減小。 5.促進(jìn)血液循環(huán)：促進(jìn)血液在全身的流通，減少血液黏稠度，降低血管阻力。 總之，游泳作為一種有益的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)高血壓的預(yù)防有積極作用，但高血壓患者在游泳前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，確保自身狀況適合游泳。