孩子的最終身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。遺傳因素只是基礎(chǔ)，后天環(huán)境同樣關(guān)鍵。 1. 遺傳：孩子身高約 35%取決于父親，35%取決于母親，剩余 30%受后天影響。父母身高不同，可通過(guò)公式粗略估算，但并非絕對(duì)。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。蛋白質(zhì)如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶等，鈣如牛奶、豆制品，以及維生素 D 等都不可或缺。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若有相關(guān)癥狀需及時(shí)就醫(yī)診治。 綜合來(lái)看，14 周歲孩子還有一定的長(zhǎng)高空間，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體狀況，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。