14 歲身高 154 厘米，父親 165 厘米，如何長高
2024-11-26 18:03
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我現在14歲，身高154厘米，我太不喜歡矮，求求你，我血緣是爸爸，我爸爸身高是165厘米。
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回答1
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閆鐵 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要想長高，需綜合考慮這些方面。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高不高，子女仍有機會通過后天努力改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有異常需及時就醫(yī)診斷。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式和及時排查疾病，有較大的長高空間，但需長期堅持。
2024-11-27 05:21
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