影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。遺傳因素雖重要，但并非決定身高的唯一因素。通過后天努力，仍有改善身高的可能。 1.遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但并非絕對。通過計算遺傳身高的公式，可大致預(yù)估，但存在上下浮動。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于骨骼生長。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，尤其是在夜間生長激素分泌旺盛時段，利于身高增長。 4.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需及時診治。 總之，父母身高只是一個參考，要綜合多方面因素來評估自己的身高潛力。保持良好的生活習(xí)慣，如有身高異常，及時就醫(yī)檢查。