抑郁癥患者在飲食方面，多吃富含營養(yǎng)的食物對病情有幫助，如富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含抗氧化劑的食物、富含蛋白質的食物、富含礦物質的食物等。 1.富含維生素 B 的食物：維生素 B 對神經系統(tǒng)有重要作用，像全麥面包、燕麥、糙米等粗糧，以及動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，都富含維生素 B。 2.富含ω-3 脂肪酸的食物：ω-3 脂肪酸有助于改善情緒，如三文魚、金槍魚、亞麻籽、核桃等。 3.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑能減輕氧化應激對大腦的損傷，藍莓、草莓、菠菜、西蘭花等都是不錯的選擇。 4.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體和大腦正常運轉所必需的，例如雞肉、魚肉、豆類、牛奶等。 5.富含礦物質的食物：像鎂、鋅等礦物質對情緒調節(jié)有一定作用，可從香蕉、杏仁、南瓜籽中獲取。 總之，抑郁癥患者通過合理的飲食調整，雖然不能替代專業(yè)治療，但可以在一定程度上輔助改善病情。同時，患者還應積極配合醫(yī)生進行規(guī)范的治療。