16 歲是否還能長(zhǎng)高以及能否長(zhǎng)到 180 厘米，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、激素水平等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；若父母較矮，子女仍可能通過后天努力適當(dāng)增高。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的重要條件。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀?，如有異常需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但能否長(zhǎng)到 180 厘米不能一概而論。要綜合考慮上述因素，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。