快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專(zhuān)家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

怎樣減肥能取得良好效果?

怎樣減肥能取得良好效果?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    減肥效果好需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和代謝等方面。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.飲食:控制熱量攝入,多吃富含纖維素的食物,如筍、芹菜、苦瓜等。
    2.運(yùn)動(dòng):保證每天15-20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)。
    3.睡眠:保持充足且規(guī)律的睡眠,有利于新陳代謝。
    4.心態(tài):保持積極樂(lè)觀(guān),避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
    5.代謝:關(guān)注自身代謝情況,如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
    綜合運(yùn)用上述方法,并持之以恒,才能實(shí)現(xiàn)較好的減肥效果。

    2018-03-27 10:59
專(zhuān)家咨詢(xún) 更多>
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
推薦醫(yī)院 更多>
吉林國(guó)健高新婦產(chǎn)醫(yī)院

吉林國(guó)健高新婦產(chǎn)醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院

徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院

攀枝花兒科醫(yī)院

攀枝花兒科醫(yī)院

專(zhuān)科醫(yī)院