宿醉后，身體可能出現(xiàn)頭痛、惡心、乏力等不適。飲食上適當(dāng)調(diào)整能幫助緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.水果：如西瓜、柑橘等，富含水分、維生素C和果糖、葡萄糖，能促進(jìn)酒精分解，保護(hù)肝臟。
2.粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和益生菌，能保護(hù)胃黏膜，緩解胃部不適。
4.蔬菜湯：如菠菜湯、西紅柿湯，可為身體補(bǔ)充水分和維生素。
5.蜂蜜水：促進(jìn)酒精代謝，緩解頭痛。
宿醉后通過合理飲食能在一定程度上減輕不適，但要避免再次酗酒，以防損害健康。