宿醉難受可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充水分、休息、藥物輔助、適當(dāng)活動(dòng)來緩解，具體如下。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和辛辣食物。
2.補(bǔ)充水分：多喝水或喝一些含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。
3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。
4.藥物輔助：可以服用維生素B族、奧美拉唑等藥物，但需遵醫(yī)囑。
5.適當(dāng)活動(dòng)：如散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
宿醉后要注意身體的恢復(fù)，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。