-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱日 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
體重從170斤降至130斤，可通過均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠、減壓技巧、定期體檢等方式實現(xiàn)。不建議依賴單一藥物減肥。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2017-12-07 19:05
1.均衡飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，控制總熱量攝入量。
2.規(guī)律運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3.充足睡眠：保證每晚7到9小時高質量睡眠，有助于調節(jié)代謝。
4.減壓技巧：學習放松方法，如冥想、瑜伽等，減輕心理壓力。
5.定期體檢：監(jiān)測身體狀況變化，及時調整減肥計劃。
減肥過程中，避免飲酒等不良習慣，這些可能影響減肥效果。建議在專業(yè)人士指導下進行健康減肥。
-
最新資訊
你可能對下面的內容感興趣
- 實時熱議：成都專業(yè)醫(yī)院“好評價”神經(jīng)...
- 公開報道：重慶看小兒經(jīng)科內科比較比較...
- 張家口癲癇哪家醫(yī)院看得好（張家口有神...
- 湛江哪家醫(yī)院看癲癇病好（湛江哪個醫(yī)院...
- 九江哪家醫(yī)院治癲癇（九江看神經(jīng)內科哪...
- 大同哪里的醫(yī)院治療癲癇好（大同哪家醫(yī)...
- 長治醫(yī)院有癲癇?？茊幔ㄩL治哪個醫(yī)院看...
- 邢臺癲癇病醫(yī)院哪家好呢（邢臺哪個醫(yī)院...
- 衡陽治癲癇病醫(yī)院（衡陽治療神經(jīng)內科最...
- 駐馬店哪家醫(yī)院看癲癇更專業(yè)（駐馬店哪...
