經(jīng)常手腳冰涼、胃寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣改善、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，避免食用生冷寒涼食物。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。 3. 生活習(xí)慣改善：注意保暖，尤其是腹部和腳部。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 4. 中醫(yī)調(diào)理：艾灸足三里、關(guān)元等穴位，或進(jìn)行泡腳，有助于驅(qū)寒。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等藥物。 總之，調(diào)理手腳冰涼和胃寒需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。