長期習(xí)練太極拳對(duì)常生病的人具有多方面的健身效果，包括增強(qiáng)體質(zhì)、改善心肺功能、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、提高身體柔韌性、促進(jìn)身體平衡等。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：通過太極拳的鍛煉，能夠增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的免疫力，減少生病的頻率。 2. 改善心肺功能：太極拳的動(dòng)作舒緩，配合呼吸調(diào)節(jié)，有助于增強(qiáng)心肺的耐力和功能，提高氧氣供應(yīng)。 3. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：舒緩的動(dòng)作和專注的練習(xí)可以減輕壓力、焦慮和抑郁，使人心態(tài)更加平和。 4. 提高身體柔韌性：太極拳的各種姿勢(shì)和動(dòng)作能夠拉伸肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。 5. 促進(jìn)身體平衡：其動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性訓(xùn)練，有助于改善身體的平衡能力，降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。 綜上所述，對(duì)于經(jīng)常生病的人來說，長期堅(jiān)持習(xí)練太極拳是一種有益的健身方式，但同時(shí)也要注意合理飲食、充足休息等良好的生活習(xí)慣。