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女人冬天適合吃哪些食物

2017-11-23 12:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問(wèn)題：

女人冬天適合吃哪些食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

女人冬天的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡與保暖?？赡艽嬖谝蝻嬍巢划?dāng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏或腸胃不適等問(wèn)題。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.增加熱量：多攝入富含糖類(lèi)和脂肪的食物，如堅(jiān)果、芝麻等。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
3.攝入維生素：多吃蘿卜、胡蘿卜、柑橘等富含維生素的蔬果。
4.食用美容食物：如豬蹄、肉皮等富含膠原蛋白的食物。
5.注重水分補(bǔ)充：多喝水，可適量喝些熱湯。
6.選擇溫?zé)崾澄铮喝缪蛉?、紅棗等，溫暖身體。
女人冬天合理飲食能增強(qiáng)體質(zhì)、滋養(yǎng)肌膚，讓身體更健康。
2017-11-23 13:21

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是食療? 　　食療又稱(chēng)食治，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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