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2017-11-24 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人適合的補鈣食品有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

老年人因身體機能下降，易缺鈣，需重視補鈣食品的攝入。如出現(xiàn)嚴重缺鈣癥狀，應及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){等鈣含量豐富。
3.蔬菜類：菠菜、毛豆等能提供一定量的鈣。
4.堅果類：芝麻的鈣含量較高。
5.谷物類：燕麥中也含有一定量的鈣。
老年人可通過合理搭配上述食物來補充鈣質，但如果缺鈣嚴重，需在醫(yī)生指導下使用鈣劑。
2017-11-24 15:12

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