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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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促進(jìn)12歲女孩長高，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、避免不良習(xí)慣等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-18 04:55
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動：堅(jiān)持跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動，刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證每晚充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.情緒：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習(xí)慣：少吃零食、少喝汽水，避免影響營養(yǎng)吸收。
總之，綜合多種方法，有助于12歲女孩更好地長高。
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