男性腎虛引起失眠多夢(mèng)、頭暈、疲乏，可通過(guò)飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)治療及藥物治療等改善。 1.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善腎虛癥狀。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 4.中醫(yī)治療：如艾灸、按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位，或進(jìn)行中藥泡腳。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。 總之，男性出現(xiàn)腎虛相關(guān)癥狀不必過(guò)于緊張，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)能夠得到改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。