冬季運(yùn)動(dòng)的宗旨也是保養(yǎng)身體各系統(tǒng)，也就是保養(yǎng)生命。既然冬季內(nèi)臟的代謝會(huì)下降，循環(huán)就不活躍，我們運(yùn)動(dòng)就是提升內(nèi)臟的活力。對(duì)于年輕人，主張?jiān)诙径嘧鲂┘ち疫\(yùn)動(dòng)：如打球、跑步等。這些競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)，可以全方位提高循環(huán)能力、反應(yīng)能力、平衡能力，還可以加速排泄（毒），增強(qiáng)心、肺活動(dòng)，消耗脂肪，從而身體更健美健康。對(duì)于中年人，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等，這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉耐力，但又不會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)突然加重，比較安全。

冬季運(yùn)動(dòng)的宗旨也是保養(yǎng)身體各系統(tǒng)，也就是保養(yǎng)生命。既然冬季內(nèi)臟的代謝會(huì)下降，循環(huán)就不活躍，我們運(yùn)動(dòng)就是提升內(nèi)臟的活力。對(duì)于年輕人，主張?jiān)诙径嘧鲂┘ち疫\(yùn)動(dòng)：如打球、跑步等。這些競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)，可以全方位提高循環(huán)能力、反應(yīng)能力、平衡能力，還可以加速排泄（毒），增強(qiáng)心、肺活動(dòng)，消耗脂肪，從而身體更健美健康。對(duì)于中年人，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等，這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉耐力，但又不會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)突然加重，比較安全。