打太極對人體有諸多好處，包括增強身體素質、改善心理健康、提升平衡能力、促進心肺功能、緩解關節(jié)壓力等。 1. 增強身體素質：太極動作緩慢而流暢，能鍛煉肌肉力量和耐力，提高身體柔韌性和協(xié)調性。 2. 改善心理健康：通過專注于動作和呼吸，減輕壓力、焦慮和抑郁，增強心理韌性。 3. 提升平衡能力：其獨特的姿勢和移步方式有助于訓練身體的平衡感，降低跌倒風險。 4. 促進心肺功能：緩慢而持續(xù)的運動能增強心肺的耐力，提高氧氣供應和血液循環(huán)。 5. 緩解關節(jié)壓力：動作輕柔，減少對關節(jié)的沖擊，尤其對膝關節(jié)、髖關節(jié)等有保護作用。 總之，打太極是一種適合多數人的溫和運動方式，長期堅持能有效促進身心健康。

經常打太極對人體有很大的好處： 　　防老抗衰：體育研究人員對27位70歲左右的拳壇高手（最少習拳8年，每天清晨練習太極拳1～2.5小時）進行測試，結果發(fā)現，練習太極拳有利于鍛煉中樞神經系統(tǒng)，起到防老抗衰作用。 　　降低血壓：有研究表明，高血壓病病人打一套太極拳后，收縮壓可以降10～20毫米汞柱，舒張壓降10～15毫米汞柱。其主要原因是，這種運動屬于心身鍛煉，控制意念、呼吸和形體，可使大腦和肌肉充分放松。 　　鍛煉腿部：用肌力測試儀測試習太極拳者大腿肌肉的力量，可見練拳4周后大腿肌力量和耐力有明顯增高，說明太極拳對下肢的保健效果良好。 　　養(yǎng)心提神：保持良好的情緒，對疾病的治療極為有益。太極拳是一種很好的活動，經常練習的人即便還在初始階段，周身也會感覺舒適，精神煥發(fā)，心情愉快。