夏季預(yù)防腹瀉，需注意飲食衛(wèi)生、避免貪涼、注意個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)腸道抵抗力、預(yù)防感染等。 1.飲食衛(wèi)生：不吃變質(zhì)食物，生熟食物分開處理和存放，餐具定期消毒。 2.避免貪涼：減少食用過多冷飲和生冷食物，以免刺激胃腸道。 3.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是飯前便后，保持居住環(huán)境清潔。 4.增強(qiáng)腸道抵抗力：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.預(yù)防感染：避免接觸腹瀉患者，不去衛(wèi)生條件差的場(chǎng)所就餐。 總之，夏季預(yù)防腹瀉需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，才能有效降低腹瀉發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

梅雨季節(jié)，很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強(qiáng)勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時(shí)還有清熱、健脾胃的效果，色香味都比較好。