心血管病人選擇運動時，要綜合考慮自身狀況、運動類型、運動強度、運動時間和運動頻率等。 1.自身狀況：評估病情穩(wěn)定性，如近期有無心絞痛、心衰加重等。若病情不穩(wěn)定，應先治療，待穩(wěn)定后再運動。 2.運動類型：可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等有氧運動。 3.運動強度：以不引起不適癥狀為宜，如心率增加不超過 20 次/分鐘。 4.運動時間：每次 30 分鐘左右，逐漸增加。 5.運動頻率：每周 3 - 5 次較為合適。 總之，心血管病人運動要循序漸進，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。運動前最好咨詢醫(yī)生，制定個性化的運動方案。

積極參加集體活動，增強自我的信心，有事多和家人、同事、朋友交談和商量，使心胸開朗，少生悶氣和發(fā)脾氣；多培養(yǎng)一些興趣愛好，如書法、畫畫、養(yǎng)花等，可充實生活，陶冶情操。運動可以降低血和增強心臟功能，心血管疾病最合適的運動方式有散步、慢跑、游泳、太極拳等，選擇1—2項自己喜歡的項目，堅持每天鍛練30—60分鐘，運動強度以運動后不感到明顯的疲勞為度，適當?shù)倪\動有利于睡眠。