您好，糖尿病人運動時候一定要按照年齡，體質(zhì)狀態(tài)進行選擇運動方式確保自身安全。年齡較大、體質(zhì)較差的糖尿病患者宜進行運動強度小的運動，如散步；身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可采用運動強度中等偏高的運動如健身跑。此外廣播體操、球類運動、拳、廣場舞等都是很好的運動方式。

糖尿病人運動安全指引：　　（） 在開始運動前先請教您的醫(yī)生?！　。?） 應(yīng)把測試血糖結(jié)合在您的運動計劃內(nèi)?！　。?） 當您進行戶外運動時，緊記攜帶注明您是糖尿病人和載有一些應(yīng)變措施的卡片?！　。?） 隨身攜帶一些應(yīng)急小食，運動中當您感到血糖過低時可隨時進食補充糖分?！　。?） 對運動量應(yīng)有充分認識，切勿超越醫(yī)生為你所定的限制。如果你除了糖尿病還有其他疾病的病例，例如：心臟病等，那么應(yīng)避免或停止某些活動。運動基本上是對你的身體有益的。但如做的不當，它亦可成為傷害身體的工具。