控制高尿酸需要從改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免誘因等方面入手。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少精神壓力。 2.合理飲食：限制高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.增加運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進(jìn)尿酸排泄。 4.控制體重：肥胖會(huì)增加尿酸生成，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 5.避免誘因：避免外傷、受涼、過(guò)度勞累，防止關(guān)節(jié)損傷誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。 6.藥物治療：若尿酸水平過(guò)高或生活方式調(diào)整無(wú)效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。 控制高尿酸是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者有足夠的耐心和毅力，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，并定期監(jiān)測(cè)尿酸水平。若有異常，及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

血尿酸升高的原因可分為兩大類：尿酸產(chǎn)生過(guò)多和排泄不良，前者占10%，后者占90%。 　　尿酸產(chǎn)生過(guò)多的主要原因，是內(nèi)源性的嘌呤代謝紊亂。比如，大量攝入食物嘌呤，可使血尿酸濃度迅速升高，達(dá)到隨時(shí)發(fā)作的狀態(tài)。這通常是導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的誘因。 　　而另一導(dǎo)致尿酸升高的原因，是尿酸在體內(nèi)排泄不良。尿酸積聚在體內(nèi)，排不出去，血尿酸濃度便升高了。 　　正常人每天排出的尿酸，有2/3經(jīng)腎臟隨尿液排出，另外1/3分泌入腸腔，隨大便排出。 　　尿酸排泄障礙，主要是因?yàn)槟I臟排泄減少;而腎臟對(duì)尿酸的排泄減少，主要原因是腎小管分泌尿酸障礙。這是引起尿酸升高的最重要原因。 　　要想預(yù)防尿酸增高，就要從減少尿酸的來(lái)源入手。 　　在飲食上，要避免進(jìn)食高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮類如鳳尾魚、沙丁魚，貝殼類如蛤蜊、牡蠣，以及濃肉湯等。水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，嘌呤含量很少;多數(shù)肉類、魚蝦類、菠菜和豆制品等，嘌呤含量中等。 　　另外，合理的烹調(diào)方法，可減少食物中的嘌呤含量。嘌呤具有較高的親水性，50%的嘌呤可溶于湯內(nèi)。所以，吃肉食時(shí)，可先將肉煮熟，棄湯后再烹調(diào)。喝湯最好喝滾湯，少喝南方人至愛(ài)的老火湯。老火湯由于煲湯時(shí)間長(zhǎng)，湯中含有大量的嘌呤，容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。 　　要嚴(yán)格戒酒，尤其是啤酒。啤酒不僅嘌呤含量較高，而且還能造成體內(nèi)乳酸堆積，而乳酸對(duì)尿酸排泄有競(jìng)爭(zhēng)性抑制作用(即腎臟排泄乳酸多了，則排泄尿酸會(huì)相應(yīng)減少)。為促進(jìn)尿酸排泄，宜多飲水，使每日尿量達(dá)到2000毫升以上。多進(jìn)食堿性食物，必要時(shí)輔以堿性藥物如小蘇打，以調(diào)節(jié)尿pH值在6.2～6.8之間。 　　不過(guò)，飲食控制只能作為一項(xiàng)輔助治療措施，而不能取代必要的藥物治療。高尿酸的病人，還是應(yīng)該同時(shí)服用藥物來(lái)控制病情。