中醫(yī)的經(jīng)期護(hù)理方法包括飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、情志調(diào)節(jié)、起居調(diào)養(yǎng)等。 1.飲食調(diào)理：經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷、辛辣食物，可多吃溫?zé)?、易消化且有營養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、烏雞湯等，以補(bǔ)充氣血。 2.中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可選用四物湯、逍遙丸、烏雞白鳳丸等中藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 3.穴位按摩：按摩三陰交、血海等穴位，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解經(jīng)期不適。 4.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響氣血運(yùn)行。 5.起居調(diào)養(yǎng)：經(jīng)期要注意保暖，避免受寒，保證充足的睡眠，避免過度勞累。 中醫(yī)的經(jīng)期護(hù)理方法注重整體調(diào)理和個(gè)體差異，女性朋友們應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，如有經(jīng)期異常或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)期保健應(yīng)從青春期開始。行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。經(jīng)期護(hù)理可以從以下四點(diǎn)入手：　　1、防御外邪。經(jīng)期氣隨血泄，氣虛則防御機(jī)能不足，易受風(fēng)、寒、濕熱等外邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，故不宜貪風(fēng)受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時(shí)，經(jīng)期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。　　2、調(diào)節(jié)情緒。月經(jīng)期間，經(jīng)血下行，血虛肝旺，若經(jīng)期情緒過激，易使氣血紊亂導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長甚或崩漏。因此應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理?！　?、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學(xué)習(xí)的，但勞力過度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期延長，故經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)?！斑^勞則耗氣，過逸則氣滯”，應(yīng)勞逸結(jié)合。　　4、飲食節(jié)制。月經(jīng)期宜食清淡而有營養(yǎng)之品，過服辛辣香燥，易致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)過多;過食苦寒生冷，易凝澀經(jīng)脈，使血行不暢，經(jīng)行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經(jīng)期保健。做到未病先防，病后防變。