月經(jīng)期間乳房脹痛可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、內(nèi)衣不合適、飲食不當(dāng)?shù)纫稹?1.激素變化：月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，從而引起乳房脹痛。一般無需特殊處理，月經(jīng)過后多可自行緩解。 2.乳腺增生：若本身存在乳腺增生，月經(jīng)期間癥狀可能加重。建議保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，避免勞累。 3.情緒因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，加重乳房脹痛。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式放松。 4.內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脹痛。要選擇合適尺碼、舒適的內(nèi)衣。 5.飲食不當(dāng)：攝入過多咖啡因、高鹽或高脂肪食物，可能引發(fā)或加重乳房脹痛。應(yīng)注意飲食清淡，減少此類食物的攝入。 如果乳房脹痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如乳房腫塊、乳頭溢液等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如乳腺超聲等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)選用比較寬松的內(nèi)衣，以透氣性好為佳。另外月經(jīng)期間也不要吃生冷或是刺激性的食品，更不要抽煙喝酒，多吃些新鮮的蔬菜和水果。做好這些經(jīng)期保健工作，對緩解經(jīng)期乳房脹痛也有好處。