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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有助于生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物通常有富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的種類。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-09-11 21:49
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、豆類，蛋白質是頭發(fā)的主要組成成分。
2.富含維生素的食物：像新鮮的水果（如橙子、獼猴桃）和蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花），維生素能促進頭發(fā)健康。
3.富含礦物質的食物：例如黑芝麻、核桃等，其含有的鋅、鐵等礦物質對頭發(fā)生長有益。
4.富含膠原蛋白的食物：比如豬蹄、魚皮，可增強頭發(fā)的韌性。
5.富含ω-3脂肪酸的食物：像三文魚、亞麻籽，能改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。
合理搭配這些食物，有助于改善頭發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)查找原因。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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