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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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吃早餐的最佳時間受多種因素影響，包括個人生物鐘、生活習(xí)慣、工作需求、身體狀況和飲食結(jié)構(gòu)等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-09-22 11:46
1.生物鐘：一般來說，人體的生物鐘在早上7點到9點之間較為活躍，適合進食早餐。
2.生活習(xí)慣：如果習(xí)慣早起鍛煉，鍛煉后半小時左右吃早餐較好。
3.工作需求：上班時間較晚，可在8點至9點吃早餐。
4.身體狀況：胃腸功能較弱者，不宜過早吃早餐，可在8點以后。
5.飲食結(jié)構(gòu)：如果早餐以蛋白質(zhì)和脂肪為主，可適當(dāng)推遲；以碳水化合物為主，可稍早。
總之，吃早餐的最佳時間因人而異，關(guān)鍵是要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡。
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