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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚餐最佳時間受多種因素影響，包括生物鐘、消化能力、睡眠需求、日?；顒雍惋嬍沉?xí)慣等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-10 21:01
1.生物鐘：人體有自身的生物鐘規(guī)律，一般在18-20點(diǎn)之間。
2.消化能力：腸胃消化功能較弱者，宜提前至17-18點(diǎn)。
3.睡眠需求：睡前2-3小時應(yīng)完成晚餐，避免影響睡眠。
4.日?；顒樱喝舢?dāng)天活動量大，可適當(dāng)推遲至19-20點(diǎn)。
5.飲食習(xí)慣：長期習(xí)慣較早或較晚用餐的，可適當(dāng)調(diào)整，但不宜太晚。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的晚餐時間，有助于保持健康。
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