久久久久亚洲AV成人无码网站,亚洲天堂,麻豆安全网址入口

2024-10-14 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

想補(bǔ)充B族維生素，請問吃點什么好呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

補(bǔ)充 B 族維生素可以通過飲食和補(bǔ)充劑來實現(xiàn)。常見的食物如動物肝臟、谷物、豆類、堅果、綠葉蔬菜等富含 B 族維生素。此外，也可選擇服用 B 族維生素片。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含維生素 B2、B6、B12 等。 2. 谷物：糙米、燕麥等全谷物，是維生素 B1 的良好來源。 3. 豆類：紅豆、綠豆等含有豐富的維生素 B 族。 4. 堅果：杏仁、核桃等能提供一定量的維生素 B6。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、生菜等富含多種 B 族維生素。 6. 補(bǔ)充劑：當(dāng)飲食無法滿足需求時，可考慮服用 B 族維生素片，如復(fù)合維生素 B 片、維生素 B1 片、維生素 B12 片等，但服用需遵醫(yī)囑。總之，補(bǔ)充 B 族維生素要結(jié)合自身情況，優(yōu)先通過均衡飲食獲取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充劑。
2024-10-14 17:50

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»