正常人在某些情況下可能需要補充維生素，如飲食不均衡、特殊生理時期、某些疾病狀態(tài)、生活環(huán)境不佳、高強度運動等。 1. 飲食不均衡：若日常飲食無法涵蓋各類營養(yǎng)素，可能導致維生素攝入不足。比如長期素食者易缺乏維生素 B12。 2. 特殊生理時期：如孕期、哺乳期女性，對維生素的需求增加，可能需要額外補充。 3. 某些疾病狀態(tài)：患有消化系統(tǒng)疾病影響營養(yǎng)吸收時，可能需要補充維生素。 4. 生活環(huán)境不佳：長期處于污染環(huán)境或高壓力環(huán)境，身體對維生素的消耗增加。 5. 高強度運動：大量運動后，身體代謝加快，維生素的消耗也相應增多。 總之，正常人是否需要補充維生素不能一概而論，要綜合考慮多種因素。建議先評估自身情況，如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，切勿盲目補充。

維生素是機體維持正常代謝和機能所必需的一類低分子有機化合物。它是人體必須的六大類營養(yǎng)素之一，大多數(shù)必須從食物中獲得，僅少數(shù)可在體內(nèi)合成或由腸道細菌產(chǎn)生，但合成量難以滿足人體需要，仍需由食物提供。人體需要但又不能自身合成的維生素有兩類：脂溶性維生素、水溶性維生素。　　在正常情況下，人體每日對維生素的需要量甚微，由普通食物供給已經(jīng)足夠，就不必補充額外的維生素了。但缺乏時，可引起“維生素缺乏癥”?！　∪梭w對各種維生素的需要量，因生理、職業(yè)、患病等因素而有差異，當機體處于特殊狀態(tài)，如發(fā)熱、運動、妊娠、喂乳、兒童發(fā)育期等情況下，對維生素的需要量相對較大，此種情況下應給予適量的補充，如進行強化訓練的運動員，尤其是必須節(jié)食的運動員，應當補充維生素C。妊娠和喂乳期的婦女，應當補充多種維生素。好酒者，平時應補充維生素B1。但不應該把維生素視為營養(yǎng)品而不加限制地使用，否則反而有害?！　【S生素類藥物雖然副作用較少，但大量積累可能干擾其他藥物發(fā)揮正常作用或出現(xiàn)不良反應。所以，過量補充維生素并無好處。