壓力大引起失眠多夢、白天沒精神，可能與心理因素、生活習慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：長期壓力大易產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠質量?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等緩解。 2.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等疾病也可能導致。需就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，壓力大導致的失眠多夢沒精神需要綜合調理。保持良好心態(tài)，改善生活習慣，必要時就醫(yī)診治。同時，避免自行服用助眠藥物，應遵醫(yī)囑用藥。