糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但要注意方式方法，避免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)先就醫(yī)評(píng)估。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：檢查血糖、血壓，穿著舒適鞋襪，備好糖果以防低血糖。
2.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型選擇：身體狀況差可選臥床運(yùn)動(dòng)，如肌肉拉伸；較好時(shí)可散步、慢跑、騎車(chē)、游泳等。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：飯后1-2小時(shí)開(kāi)始，每次30分鐘左右，每周至少150分鐘。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸稍加快但能正常對(duì)話為宜。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前后要熱身和放松，避免空腹運(yùn)動(dòng)，攜帶血糖儀。
總之，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自身情況，循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。