老人和成年人適量飲用無糖飲品，主要有控制體重、減少血糖波動、降低齲齒風(fēng)險、避免心血管負(fù)擔(dān)增加、減少熱量攝入等好處。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.控制體重：無糖飲品熱量低，有助于控制能量攝入，預(yù)防肥胖。
2.穩(wěn)定血糖：不會引起血糖迅速升高，對糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者較友好。
3.保護牙齒：減少糖分對牙齒的侵蝕，降低齲齒發(fā)生的可能性。
4.減輕心血管壓力：避免因攝入過多糖分導(dǎo)致血脂異常，減輕心血管負(fù)擔(dān)。
5.輔助控制熱量：在滿足口感需求的同時，減少總體熱量攝入。
雖然無糖飲品有一定好處，但也不能過量飲用，且不能完全替代水。同時，購買時要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品。