饅頭和米飯哪個(gè)更容易使人發(fā)胖，取決于多個(gè)因素，如熱量、碳水化合物含量、升糖指數(shù)、烹飪方式以及食用量等。 1.熱量：一般來說，同等重量下，饅頭的熱量略高于米飯。 2.碳水化合物含量：兩者的碳水化合物含量相近，但饅頭中的精制面粉可能相對(duì)多些。 3.升糖指數(shù)：米飯的升糖指數(shù)相對(duì)較低，對(duì)血糖影響較小。 4.烹飪方式：如果米飯煮得過于軟爛，或饅頭添加了過多油脂，都會(huì)增加熱量。 5.食用量：攝入量過多，無論是饅頭還是米飯，都容易導(dǎo)致熱量堆積而發(fā)胖。 總之，不能簡(jiǎn)單地判定饅頭和米飯哪個(gè)更容易使人發(fā)胖，要綜合考慮多種因素?？刂瓶偀崃繑z入，合理搭配食物，適量運(yùn)動(dòng)，才是保持健康體重的關(guān)鍵。

兩者都是不會(huì)引起肥胖的發(fā)生的，并且平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防肥胖的發(fā)生的。

饅頭跟米飯饅頭熱量更大 。這個(gè)情況下需要控制飲食和多活動(dòng)鍛煉預(yù)防肥胖癥。需要多吃蔬菜水果 和多活動(dòng)鍛煉。不需要擔(dān)心。